Yoga et Réflexologie Plantaire en Bretagne Toussaint 2021

En co-animation avec Odile Hervy, réflexologue diplômée, je vous propose cet automne, du samedi 30 octobre au mercredi 3 novembre, un stage yoga et découverte de la réflexologie plantaire , en bord de mer à Plougasnou dans le magnifique décors du Trégor Finistérien. 

Bulletin d’inscription : cliquer ici

Le yoga

Environ 4 heures de pratique quotidienne.

Avant le petit déjeuner, méditation et/ou Do-in (réveil du corps par auto-massage).

En milieu de matinée, une bonne séance de Hatha Yoga.

En fin d’après-midi, un yoga plus doux, yoga du son et yoga nidra (relaxation).

 Pour plus d’informations sur le yoga proposé, cliquez sur la page: Quel Yoga?

La réflexologie plantaire avec Odile

Rappelons que la réflexologie plantaire, basée sur la médecine traditionnelle chinoise, est une technique de pression sur les zones-réflexes du pied qui permet d’agir à distance sur toutes les parties du corps, les organes, les glandes.

planche-pied

Odile nous fera découvrir cette technique de trois manières :

  • Tous les matins, en conclusion du Do-in et avant le petit déjeuner, Odile nous guidera dans une courte pratique sur soi d’auto-stimulation des points réflexes des pieds.

  • Un atelier plus conséquent de 3 heures l’après-midi du dimanche. Pendant cet atelier, cette fois en binôme, nous nous masserons alternativement les pieds et Odile, après avoir présenté sur l’un de nous les protocoles de massage, circulera entre nous pour nous guider et nous conseiller .

  • Enfin, elle proposera à ceux qui le souhaiteraient et dans la limite des créneaux horaires disponibles une séance personnalisée (prestation non comprise dans le tarif du stage – 40 € la séance d’une heure -).

Randonnée

Randonnée-balade de quelques heures  proposée  les après-midi du lundi et du mardi afin de profiter du bon air de la mer et de ce très beau site du  Trégor Finistérien.

Hébergement .

Nous serons accueillis par Sylvie et Océane  au gîte du Carnet de Bord qui se trouve sur la presqu’île du Diben avec un petit port de pêche et en face l’île de Batz. Le chemin des douaniers et la plage de Port Blanc se trouve à 500m du gîte.    

Nourriture très majoritairement bio et souvent à base de produits locaux. Repas délicieux préparés avec soin par Didier

voir le site du gîte: https://legiteducarnetdebord.wordpress.com/

Le programme indicatif d’une journée

  • 7h45 -8h30 : Méditation et/ou Do in (réveil du corps par auto massage)

  • 8h30 – 8h45 : Réflexologie

  • 9h : Petit déjeuner

  • 10h30-12h : Hatha Yoga

  • 12h30: Déjeuner

  • 14h-17h: Atelier Réflexologie le dimanche et Balade-Randonnée  le lundi et le mardi.

  • 18h15-19h45 : Yoga

  • 20h : Diner

Infos pratiques

  • Prix du stage tout compris: de 470 à 610 €  selon formule d’hébergement.

470 €  en chambre de 3 

510 € en chambre de 2

610 € en chambre seul (selon disponibilités)

  • Inscription: 150 € d’acompte pour confirmer l’inscription, me demander un bulletin par Email david.leurent@gmail.com  ou téléchargez en cliquant ici.

  • A prévoir: un tapis de yoga et si possible un coussin d’assise ainsi que des bonnes chaussures de marche.

  • Accueil : le samedi 30 octobre entre 15h30 et 17h30. Une première séance de présentation du stage et de yoga est prévue à 18h15.

  • Fin de stage : le mercredi 3 novembre après le repas de midi

  • Accès : En voiture, à 10km avant Morlaix sortir de la 4 voies direction Lanmeur puis Plougasnou. Dans Plougasnou direction le Diben.  En train, gare de Morlaix puis navette à 13h (ligne 20) jusque Le Diben.

Ne pas hésiter à me contacter pour organiser du covoiturage

  • Contact : Pour toute demande de renseignement complémentaire,  me contacter  par :

                     Mail : david.leurent@gmail.com

                    Téléphone : 06.17.65.70.80