En co-animation avec Odile Hervy, réflexologue diplômée, j’organise  un stage Yoga et Réflexologie Plantaire.

Ce stage de quatre jours se déroulera du samedi 15 au mercredi 19 avril 2017 à Plougasnou  dans le Trégor Finistèrien.

Ces deux activités de « mieux-être »se nourriront l’une l’autre et nous profiterons aussi de belles balades tonifiantes en bord de mer.

Yoga

Environ 3 heures de pratique quotidienne.

Le matin, Do-in au réveil puis hatha yoga après le petit déjeuner.

En fin d’après-midi, après la randonnée-balade, une courte séance de yoga nidra (relaxation) ou de pranayama (exercices respiratoires) avant la réflexologie plantaire.

 Pour plus d’informations sur le yoga proposé, cliquez sur la page: Quel Yoga?

 

Réflexologie Plantaire

2 heures par jour pour découvrir la réflexologie plantaire.

La réflexologie plantaire, basée sur la médecine traditionnelle chinoise, est une technique de pression sur les zones-réflexes du pied qui permet d’agir à distance sur toutes les parties du corps, les organes, les glandes.

Chaque jour, Odile traitera un thème différent (réveil/relaxation des pieds et chevilles – réflexologie et stress – organes digestifs – colonne vertébrale…).

Tout d’abord, elle présentera, sur l’un de nous, le protocole de massage du jour. Puis, en binôme, nous nous masserons alternativement les pieds et Odile circulera entre nous pour nous guider et nous conseiller.

 

Randonnée

Randonnée-balade de quelques heures  proposée  l’après-midi pour profiter du bon air de la mer et de ce très beau site du  Trégor Finistèrien.

Hébergement .

Nous serons accueillis par Sylvie  au gîte du Carnet de Bord qui se trouve sur la presqu’île du Diben avec un petit port de pêche (avec en face l’île de Batz). Le chemin des douaniers et la plage de Port Blanc se trouve à 500m du gîte.    Hébergement dans des chambres de 2- 3 personnes. Quelques possibilités de chambre seul.

Nourriture très majoritairement bio et souvent à base de produits locaux.

voir le site du gîte: https://legiteducarnetdebord.wordpress.com/

Le programme indicatif d’une journée

• 7h45 -8h30 : Do in (éveil du corps par auto massage)
• 8h30 : petit déjeuner
• 10h15-12h : Hatha Yoga
• 12h30: déjeuner
• 14h-16h30: balade-randonnée

• 17h-17h30 : Nidra ou Pranayama
• 17h45-19h45: Réflexologie Plantaire

• 20h : Diner

Infos pratiques

• Prix du stage: de 350 à 460 €  selon formule d’hébergement.

350 €  pension complète en chambre de 3

380 € pension complète en chambre de 2

460 € pension complète en chambre seul (selon disponibilités)

• Inscription: 100 € d’acompte pour confirmer l’inscription, me demander un bulletin par Email david.leurent@gmail.com  
• A prévoir: un tapis de yoga et si possible un coussin d’assise ainsi que des bonnes chaussures de marche.
• Accueil : le samedi 15 avril entre 16h et 17h30. Une première séance de présentation du stage et de yoga est prévue à 18h15.
• Fin de stage : le mercredi 19 avril après le déjeuner
• Accès : En voiture, à 10km avant Morlaix sortir de la 4 voies direction Lanmeur puis Plougasnou. Dans Plougasnou direction le Diben.  En train, gare de Morlaix puis navette à 13h (ligne 20) jusque Le Diben.

Ne pas hésiter à me contacter pour organiser du covoiturage

• Contact:Pour toute demande de renseignement complémentaire,  me contacter  par :

                     Mail : david.leurent@gmail.com

                    Téléphone : 06.17.65.70.80